१८ साल के बाद भी लंबाई बढ़ाने के तरीके

१८ साल के बाद भी लंबाई बढ़ाने के तरीके

नमस्ते दोस्तों, आज हम आपको १८ साल के बाद भी लंबाई बढ़ाने के तरीके बताने वाले हैं | बहुत सारे बच्चों की हाइट १८ साल के बाद बढती नहीं है, ऐसा संशोधन में देखा गया है | लेकिन देखा गया तो लड़कों की हाइट १८,२१,२५ साल के बाद भी बढ़ती है | इसलिए आज हम आपको १८ साल के बाद लंबाई बढ़ाने के तरीके बताने वाले हैं | १८ साल के बाद लंबाई तेजी से बढ़ती है, ऐसा नहीं होता है लेकिन १८ साल के बाद लंबाई हंड्रेड परसेंट बढ़ती है यह हम आपको गारंटी के साथ कह सकते हैं |

१८ साल के बाद भी लंबाई बढ़ाने के तरीके

१८ साल के बाद भी लंबाई बढ़ाने के तरीके

लंबाई बढ़ाना यह हमारे माता पिता पर ज्यादा निर्भर करता है, क्योंकि हमारे शरीर में माता पिता के ही जींस होते हैं | माता-पिता की हाइट जितनी होगी उससे ज्यादा हाइट आप बाधा सकते हो | लेकिन आपको थोड़े दिनों तक कष्ट जरूर करना पड़ेगा, बहुत सारे बच्चों को सवाल होता है कि जिम जाने से हाइट रुक जाती है क्या | दोस्तों ऐसा कुछ नहीं होता है, हाइट बढ़ाने के लिए आपने आपके किसी एक्टिविटी को बंद नहीं करना चाहिए | आज हम देखेंगे १८ साल के बाद भी लंबाई बढ़ाने के तरीके |

१८ साल के बाद भी लंबाई बढ़ाने के तरीके -:

  1. लंबाई बढ़ाने के लिए सबसे पहले आपने आपके आहार पर ध्यान देना चाहिए | आपने आपके आहार में सारे पोषक तत्वों का इस्तेमाल करना चाहिए, जैसे कि विटामिन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, मिनरल्स, कैल्शियम, जिंक, मैग्नेशियम, यह सारे तत्व लंबाई बढ़ाने के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं | अगर आप इन सारे तत्वों को अपने शरीर में शामिल नहीं करोगे तो लंबाई बढ़ने में बिल्कुल मदद नहीं मिलेगी |
  2. शरीर के सारे अंगो का विकास ठीक तरह से होने के लिए पानी की आवश्यकता होती है | रोजाना ४ से ५ लीटर पानी पीना जरूरी है | अगर आप ज्यादा से ज्यादा पानी नहीं पियोगे तो लंबाई बढ़ना भी मुश्किल हो जाएगा, पानी पीने के साथ आपने आपके आहार में दही, दूध,दाल, मूंगफली, गाजर, पालक, चुकंदर, सेब, ऐसी चीजों को खाना चाहिए | यह सारी चीजे बिल्कुल पोष्टिक है जो हाइट बढ़ाने के लिए मदद करती है |
  3. ऊंचाई बढ़ाने के लिए प्राकृतिक विटामिन डी जरूरी होता है | प्राकृतिक विटामिन डी सिर्फ सूरज की रोशनी से ही मिलता है, इसलिए सुबह के वक्त सूरज के नीचे १०-१५ मिनट तक खड़े रहे जिससे आपके शरीर की हड्डियां मजबूत होगी और तेजी से हाइट बढ़ने लगेगी |
  4. अश्वगंधा लंबाई बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक दवाई है | रोजाना रात को सोने से पहले गर्म दूध में अश्वगंधा डालकर यह दूध पी ले | बहुत सारे लोगों का कहना होता है कि बाजार में मिलने वाले प्रोडक्ट से हाइट बढ़ती है, दोस्तों ऐसा कुछ नहीं होता है | शरीर में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व और हाइट बढ़ाने के लिए आपकी मेहनत यह दोनों चीजें ही आपकी हाईट बढ़ा सकती हे |
  5. हाइट बढ़ाने के साथ-साथ आपने आपके फिटनेस पोस्चर और वजन पर ध्यान देना चाहिए | पूरे शरीर के आकृति पर ध्यान देने से आपका पूरा शरीर बिल्कुल आकर्षक दिखेगा जिससे आपकी पर्सनैलिटी बाकी के लोगों से अलग दिखेगी |

यह थे १८ साल के बाद भी लंबाई बढ़ाने के तरीके |

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dip

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