गारंटी के साथ वजन बढ़ाने के घरेलू उपाय

गारंटी के साथ वजन बढ़ाने के घरेलू उपाय

नमस्ते दोस्तों, आज हम आपको गारंटी के साथ वजन बढ़ाने के घरेलू उपाय बताने वाले हैं | हम देखते हैं कि जिन लोगों का शरीर बिल्कुल दुबला पतला होता है उन लोगों की तरफ कोई भी इंसान ठीक तरह से नहीं देखता है | दोस्तों आपको भी ऐसा लगता है क्या कि हमारे तरफ किसी ने भी नहीं देखना चाहिए | दोस्तों अगर आपको ऐसा नहीं लगता है तो जल्द से जल्द आपने अपने शरीर को सुडौल बनाना चाहिए | शरीर सुडोल होने के कारण आपकी पर्सनैलिटी बाकी के लोगों से अलग दिखती है |

गारंटी के साथ वजन बढ़ाने के घरेलू उपाय

गारंटी के साथ वजन बढ़ाने के घरेलू उपाय

जिन लोगों का शरीर दुबला पतला होता है उन लोगों को बहुत ही अजीब सा महसूस होता है | क्योंकि हर कोई उनके तरफ अलग नजर से देखता हैं | दोस्तों शरीर सुडौल बनाना कोई बड़ी बात नहीं होती है, लेकिन यह बात सबसे पहले आपने मन में ठानना जरूरी होता है | आज हम देखेंगे गारंटी के साथ वजन बढ़ाने के घरेलू उपाय |

गारंटी के साथ वजन बढ़ाने के घरेलू उपाय -:

  1. जिन लोगों के शरीर में खून की मात्रा कम होती है उन लोगों का वजन बढ़ना बिल्कुल मुश्किल बन जाता है | वजन बढ़ाने के लिए शरीर में खून की मात्रा संतुलित रहना जरूरी है, शरीर में खून की मात्रा ज्यादा होने से आपको किसी बीमारी का सामना नहीं करना पड़ता है | शरीर में खून बढ़ाने के लिए आपने रोजाना बिट और सलाद का सेवन करना चाहिए |
  2. जिन लोगों को लगता है कि उनका वजन दो-तीन दिनों के अंदर ही बढ़ना चाहिए उन लोगों ने रोजाना ८ बजे नाश्ता करना चाहिए | अगर आप नाश्ता नहीं करोगे तो आपके शरीर को पर्याप्त एनर्जी नहीं मिलेगी, नाश्ते में आपने किशमिश और अंजीर का सेवन करना चाहिए | किशमिश और अंजीर का सेवन करने से शरीर का पोषण होता है और वजन बढ़ने में मदद मिलती है |
  3. यह नाश्ता अगर आपको अच्छा नहीं लगता है तो आपने दूध और केले का सेवन करना चाहिए | वजन बढ़ाने के लिए केला बहुत ही फायदेमंद होता है | रोजाना दो तीन केले का अगर आप सेवन करते हो तो आसानी से आपका वजन बढ़ता है, वजन बढ़ाने के लिए केला और गुनगुना दूध जरूरी होता है |
  4. रोजाना रात को सोने से पहले गुनगुने दूध में अश्वगंधा पाउडर डालकर यह दूध पी लें | अश्वगंधा का सेवन करने से वजन बढ़ने में मदद मिलती है | अश्वगंधा के साथ-साथ अगर आप थोड़ी मात्रा में हल्दी का भी सेवन करोगे तो आपका शरीर बिल्कुल हेल्थी रहेगा \ आपका शरीर जितना हेल्दी रहेगा उतना आपका वजन बढ़ता जाएगा |
  5. वजन बढ़ाने के लिए कार्बोहाइड्रेट सबसे महत्वपूर्ण होते हैं | जिन चीजों में कार्बोहाइड्रेट ज्यादा होते हैं उन चीजों का सेवन करें | रोजाना दो उबले हुए आलू का सेवन करें, आलू के साथ-साथ पनीर, अंडे, दूध, दही, चिकन, मटन, इन चीजों का भी आप सेवन कर सकते हो | शरीर बनाने के लिए शरीर में विटामिन, प्रोटीन, मिनरल, पर्याप्त मात्रा में होना जरूरी होता है |
  6. जो लोग रोजाना अंडे, काजू, बादाम, किशमिश, अंजीर, का सेवन करते है, उन लोगों का वजन जल्दी बढ़ेगा क्योंकि यह चीजे वजन बढ़ाने के लिए ज्यादा महत्वपूर्ण होती है |

यह थे गारंटी के साथ वजन बढ़ाने के घरेलू उपाय |

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Ganesh

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