जिम जाने से पहले क्या खाए

जिम जाने से पहले क्या खाए

नमस्ते दोस्तों, आज हम आपको जिम जाने से पहले क्या खाए के बारे में जानकारी देने वाले हैं | इस दुनिया में हर किसी को आकर्षक शरीर बनाना होता है, लेकिन आकर्षक शरीर बनाने के लिए व्यायाम करना या जिम करना जितना जरूरी होता है उतना डाइट प्लान प्रॉपर फॉलो करना भी जरूरी होता है | हम देखते हैं कि बहुत सारे जवान लड़के जिम में दो दो घंटों तक व्यायाम करते हैं, लेकिन उन्हें व्यायाम करने के बाद भी मनचाहा परिणाम दिखाई नहीं देता है |

जिम जाने से पहले क्या खाए

जिम जाने से पहले क्या खाए

दोस्तों जिम में वर्कआउट करने से हमारे मसल्स बनने लगते हैं, लेकिन मसल्स बनाने के लिए डाइट प्लान फॉलो करना भी जरूरी होता है | बहुत सारे लोग खाली पेट जिम जाते हैं, खाली पेट जिम जाने से आप जितनी भी कसरत करोगे वह कसरत कोई काम की नहीं है | जिम जाने से पहले पेट में प्रोटीन की मात्रा होना जरूरी होता है | इसलिए आज हम आपको जिम जाने से पहले क्या खाए के बारे में जानकारी देने वाले हैं |

जिम जाने से पहले क्या खाए -:

  • किसी भी शारीरिक श्रम को करने के लिए बॉडी में एनर्जी होना जरूरी होता है | जिम में वर्कआउट करने से पहले हमारे शरीर में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होना जरूरी होता है | वर्कआउट करने के बाद शरीर में बहुत ज्यादा पसीना आता है, जिससे शरीर में किसी प्रकार की ऊर्जा नहीं रहती है | इसलिए जिम में जाने से पहले ५ वाइट एग्स सेवन करना चाहिए |
  • अंडों का सेवन करने से आपके शरीर में प्रोटीन की मात्रा पर्याप्त रहेगी | मसल्स बनाने के लिए शरीर में प्रोटीन होना जरूरी होता है, वर्कआउट करने से पहले अगर आप जंक फूड का सेवन करोगे तो जिम करके कोई फायदा नहीं है | वर्कआउट करने से पहले हमेशा प्राकृतिक चीजों का ही सेवन करना चाहिए |
  • वर्कआउट करने से करीब करीब आधे से एक घंटा पहले आपने प्री वर्कआउट डाइट का सेवन करना चाहिए | प्री डाइट वर्कआउट डाइट प्लान आपके ट्रेनर के जरिए भी ले सकते हो, क्योंकि हर किसी का शरीर अलग-अलग होता है | आप एक्सपर्ट को पूछ कर डाइट प्लान फॉलो करोगे तो भी कोई प्रॉब्लम नहीं है |
  • आमतौर पर देखा जाए तो जिम जाने से पहले आप उबले हुए अंडे के साथ-साथ बादाम, अखरोट या दूध का सेवन कर सकते हो | अगर आपको दूध अच्छा नहीं लगता है तो आप चीज या पनीर का सेवन कर सकते हो | इन सारी चीजों का जिम जाने से पहले सेवन करने से आपके शरीर को एनर्जी मिलेगी जिससे आपके मसल्स बड़े-बड़े दिखने लगेंगे |
  • जिम जाने से पहले आप ओट्स या सैंडविच का भी सेवन कर सकते हो | सैंडविच का सेवन करते समय ब्राउन ब्रेड का इस्तेमाल करें, जिससे आपको प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट मिलेंगे | जिम जाने से पहले आप सेब, केला, फ्रूट सलाद, इन चीजों का भी सेवन कर सकते हो |
  • बहुत सारे जवान लड़के जिम जाने से पहले पोहे, कचोरी, समोसा, इन चीजों का सेवन करते हैं | दोस्तों इन चीजों का सेवन करने के बाद अगर आप जिंदगी भर भी जिम करोगे तो भी आपकी बॉडी नहीं बनेगी |

यह थी जिम जाने से पहले क्या खाए के बारे में जानकारी |

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Ganesh

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